Probiotiká môžu podporovať trávenie a pomáhajú udržiavať zdravie čriev
Aké sú výhody užívania probiotík? Baktérie sú známe tým, že spôsobujú choroby, takže predstava, že každý deň minú miliardy na svoje zdravie, sa môže zdať – doslova a do písmena – ťažko prehltnutá. Existuje však čoraz viac vedeckých dôkazov, že niektoré choroby môžete liečiť a dokonca im predchádzať pomocou potravín a doplnkov obsahujúcich určité živé baktérie. Severoeurópania jedia veľké množstvá týchto prospešných mikroorganizmov nazývaných probiotiká (od pro a biota, čo znamená „doživotné“), pretože majú tradíciu jesť potraviny fermentované baktériami, ako je napríklad jogurt. Probiotické nápoje sú tiež veľkým biznisom v Japonsku.
Niektorí odborníci na choroby tráviaceho traktu odporúčajú probiotické doplnky pri stavoch, ktoré vylučujú konvenčnú medicínu, ako je syndróm dráždivého čreva. Klinické štúdie od polovice{0}} rokov ukázali, že probiotická terapia môže pomôcť pri liečbe rôznych gastrointestinálnych stavov, oddialiť rozvoj alergií u detí a pri liečbe a prevencii vaginálnych infekcií a infekcií močových ciest u žien.
Samopodávanie baktériami nie je také zvláštne, ako sa zdá. Odhaduje sa, že 100 biliónov mikroorganizmov, ktoré predstavujú viac ako 500 rôznych druhov, obýva každé normálne, zdravé črevo. Tieto mikroorganizmy (alebo spoločenstvá mikroorganizmov) nám zvyčajne nespôsobujú choroby. Väčšina je nápomocná. Črevné baktérie kontrolujú patogény (škodlivé mikroorganizmy), napomáhajú tráveniu a vstrebávaniu živín a podporujú imunitné funkcie.
Výhody užívania probiotík
Nie všetky probiotiká sú rovnaké. Rôzne kmene baktérií majú rôzne účinky. Napríklad jeden kmeň môže bojovať proti organizmom, ktoré spôsobujú dutiny v našich ústach a nepotrebujú prežiť v našich črevách.
Výskum bol pre tieto priateľské malé stvorenia sľubný. Potenciálne výhody probiotík už v liečbe alebo prevencii
- hnačka
- syndróm dráždivého čreva
- ulcerózna kolitída
- Crohnova choroba
- Helicobacter pylori (pôvodca vredov)
- vaginálna infekcia
- Infekcie močových ciest
- recidíva rakoviny močového mechúra
- Infekcia tráviaceho traktu spôsobená Clostridium difficile
- Pouchitída (možný vedľajší účinok chirurgického zákroku na odstránenie hrubého čreva)
- Ekzém u detí.
Probiotiká a zdravie čriev
Najlepším príkladom probiotickej terapie je liečba hnačky. Kontrolované štúdie ukázali, že Lactobacillus GG môže skrátiť priebeh infekčnej hnačky u dojčiat a detí (nie však u dospelých). Hoci sú štúdie obmedzené a údaje sú nekonzistentné, dva veľké prehľady spolu ukazujú, že probiotiká znižujú hnačku spojenú s antibiotikami o 60 % v porovnaní s placebom.
Častejší ako hnačka je opačný problém – zápcha. Keď hľadali štúdie o výhodách probiotík pri liečbe zápchy, výskumníci zistili, že probiotiká spomalili „čas prechodu čreva“ o 12,4 hodiny, zvýšili pohyby čriev 1,3-krát týždenne a pomohli zmäkčiť stolicu, čím uľahčili jej vylučovanie. Ale pokiaľ ide o výhody probiotík pri zápche, porota má stále konkrétne odporúčania.
Probiotická terapia môže pomôcť aj ľuďom s Crohnovou chorobou a syndrómom dráždivého čreva. Výsledky klinických skúšok sú zmiešané, ale niekoľko malých štúdií naznačuje, že určité probiotiká môžu pomôcť udržať remisiu ulceróznej kolitídy a zabrániť recidíve Crohnovej choroby a pouchitídy, komplikácie chirurgického zákroku na liečbu recidívy ulceróznej kolitídy. Pretože liečba týchto stavov môže byť taká frustrujúca, mnohí ľudia vyskúšajú probiotiká skôr, ako budú k dispozícii všetky dôkazy o konkrétnych kmeňoch, ktoré používajú. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ktoré kmene sú najvhodnejšie pre aké podmienky.
Probiotiká a vaginálne zdravie
Na udržanie urogenitálneho zdravia možno použiť aj probiotiká. Rovnako ako črevá, aj vagína je veľmi vyvážený ekosystém. Dominantný kmeň Lactobacillus zvyčajne spôsobuje, že je príliš kyslý na to, aby prežili škodlivé mikroorganizmy. Systém však môže vyviesť z rovnováhy množstvo faktorov, vrátane antibiotík, spermicídov a antikoncepčných piluliek. Probiotická liečba, ktorá obnovuje rovnováhu flóry, môže pomôcť vyriešiť bežné ženské urogenitálne problémy, ako je bakteriálna vaginóza, kvasinkové infekcie a infekcie močových ciest.
Mnoho žien jedáva jogurt alebo si ho vkladá do vagíny na liečbu opakujúcich sa kvasinkových infekcií, čo je „ľudový“ liek, ktorý má obmedzenú podporu zo strany lekárskej vedy. Orálne a vaginálne podávanie laktobacilov môže byť užitočné pri liečbe bakteriálnej vaginózy, aj keď neexistujú dostatočné dôkazy na to, aby sa odporúčalo v porovnaní s tradičnými metódami. (Vagináza sa musí liečiť, pretože spôsobuje komplikácie súvisiace s tehotenstvom a riziko zápalového ochorenia panvy.) Probiotická liečba infekcií močových ciest sa skúma.
Probiotiká sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné – sú už prítomné v normálnom tráviacom systéme – hoci existujú teoretické riziká pre ľudí s oslabeným imunitným systémom. Uistite sa, že zložky sú jasne uvedené na štítku a že vy alebo váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti ste s nimi oboznámení. Neexistuje spôsob, ako zistiť bezpečnosť neznámej zmesi.
