Probiotiká sú triedou živých mikroorganizmov, ktorých konzumácia v primeraných množstvách je spojená s potenciálnymi špecifickými zdravotnými výhodami. Produkty obsahujúce živé mikroorganizmy musia mať preukázateľné, kmeňovo špecifické klinické účinky na zdokumentovaných hladinách CFU, aby sa mohli nazývať probiotikami. Špecifické kmene probiotík sú spojené so zdravotnými výhodami, ako je imunitná funkcia, gastrointestinálne zdravie, zdravie žien a zdravie ústnej dutiny.
Rôzne probiotické kmene majú rôzne vlastnosti. Niektoré kmene majú významné účinky, zatiaľ čo iné majú malý účinok. Okrem toho klinické štúdie ukázali, že prínos probiotík na ľudské zdravie súvisí s ich špecifickou silou. Preto sa pri užívaní probiotík musíte uistiť, že sú živé a majú špecifickú potenciu.
Vyššie jednotky tvoriace kolónie (CFU) neznamenajú lepšie výsledky. Správny prístup je vybrať si probiotické produkty, ktoré obsahujú hladiny CFU, u ktorých bolo klinicky preukázané, že korelujú s požadovanou účinnosťou. Napríklad klinické štúdie ukázali, že BB-12™ Bifidobacterium animalis subsp. lactis kmeň je spojený so zvýšenými pohybmi čriev u dospelých pri dávkach 1 miliarda CFU/deň, takže jeho odporúčaná dávka je 1 miliarda CFU/deň.
Počet kmeňov obsiahnutých v probiotickom produkte neurčuje jeho funkciu a pozornosť by sa mala venovať klinickým dôkazom špecifických kmeňov a kombinácií, pretože mnohé multikmeňové produkty neobsahujú ani jeden kmeň na podporu klinickej účinnosti, ani kombináciu kmeňov. , takže chýbajú klinické dôkazy. Kategória kmeňa, vzorce kombinácie kmeňov a klinické dôkazy sú to, čo by sme mali zvážiť.
Účinok probiotík zvyčajne trvá 1-2 týždňov, ale ako dlho trvá, kým sa účinok prejaví, je potrebné zvážiť na základe situácie pacienta, typu vybraných probiotík, počtu životaschopných baktérií, typu kmeňov a kombinácia kmeňov.