S rastúcim povedomím o zdraví sa probiotiká stali dôležitou voľbou pre moderných ľudí na udržanie zdravia. Rozmanitosť probiotických produktov na trhu je však obrovská a ich kvalita sa značne líši, takže pre spotrebiteľov je rozhodujúce robiť vedecké rozhodnutia. Skontrolujte si prosím nasledujúce body a dobre poznajte probiotiká.
Funkcia rôznych kmeňov probiotík
|
Hviezdne kmene |
|||
|
3Meno |
Kódy |
CCTCC Č |
Funkcia |
|
L.casei |
PB-LC39 |
M2018886 |
Zdravie pečene, stimulácia imunity-, krvný tlak a kontrola krvného tuku |
|
L.rhamnosus |
PB-LR76 |
M2018887 |
Zdravie vagíny, stimulácia imunity-a úľava od alergií |
|
L.reuteri |
PB-LR09 |
M2018888 |
Vaginálne zdravie, rovnováha črevnej mikroflóry a úľava od alergií |
|
L.coagulans |
PB-BC02 |
M2018889 |
Zdravie ústnej dutiny, úľava od IBS, vysoká tolerancia |
|
L.plantarum |
HH-LP56 |
M2019497 |
Urogenitálne zdravie, kontrola cholesterolu, produkcia SCFA |
|
L.johnsonii |
LBJ456 |
M20191013 |
Proti-zápalová, proti{1}}rakovinová a radiačná ochrana |
Ako si vybrať probiotiká?
Po prvé, probiotikáKmeň
Účinky rôznych kmeňov probiotík sa líšia. Pri výbere je dôležité zvážiť svoje vlastné potreby. Ak máte nerovnováhu črevných baktérií alebo hnačku, môžu byť vhodnejšie produkty obsahujúce kmene ako Bifidobacterium a Lactobacillus rhamnosus. Ak často trpíte zápchou, môžu byť vhodnejšie probiotiká s obsahom kmeňov ako Lactobacillus bulgaricus a Lactobacillus acidophilus.
Po druhé, aktivita a číslo
Je dôležité vybrať produkty, ktoré využívajú pokročilú technológiu enkapsulácie, aby sa zabezpečilo, že probiotiká zostanú aktívne počas skladovania. Navyše, počet kmeňov by mal byť dostatočný, so všeobecným odporúčaním skonzumovať 10 miliárd až 20 miliárd živých baktérií denne. Nižšie číslo nemusí dosiahnuť požadovaný efekt.
Po tretie, probiotiká sa tvoria
Probiotiká prichádzajú v rôznych formách, ako sú prášok, kapsuly, tablety a kvapky. Prášok je vhodný na miešanie a je vhodný pre deti alebo osoby s ťažkosťami s prehĺtaním; Kapsuly chránia probiotiká pred žalúdočnou kyselinou a uvoľňujú ich v črevách; Tablety sa ľahko prenášajú; a kvapky sú vhodné pre dojčatá. Vyberte si vhodný formulár na základe osobných okolností a scenárov použitia, aby ste zaistili pohodlie.
Po štvrté, zložka produktu
Skontrolujte zoznam zložiek produktu a skúste si vybrať produkty s jednoduchými zložkami a minimálnymi prísadami. Vyhnite sa látkam, ktoré môžu dráždiť črevá, ako sú vonné látky, farbivá a konzervačné látky. Pre alergikov tiež venujte pozornosť tomu, či výrobok obsahuje alergény, ako je napríklad vyhýbanie sa probiotikám obsahujúcim mliečne výrobky pre alergikov na mliečne výrobky.
Vezmite a skladujte:
Probiotiká sú živé baktérie, ktoré je potrebné skladovať pri nízkych teplotách, odporúčame pri dlhodobom skladovaní pod -18 stupňov- a 2-8 stupňov pri krátkodobom skladovaní. Nemiešajte ju s vodou s vysokou teplotou,. 35-40 stupeň je v poriadku.
Okamžite uvarte a vypite. Nápoj je hotový do 5 minút.
Neužívajte antibiotiká súčasne. Probiotiká užívajte 2 hodiny po užití antibiotík.
