Ako dlho trvá, kým probiotiká začnú účinkovať?
Ak chcete vedieť, ako dlho musíte probiotiká užívať, musíte vedieť, ako sa probiotiká v tele postupne menia. Účinky na črevá pri užívaní probiotík do rôznych štádií. Zároveň dešifruje aj otázku, ako dlho by ste mali probiotiká užívať.
1. Užívajte probiotiká počas 1-4 týždňov: súťažné obdobie
Do 1-4 týždňov od začiatku užívania probiotík budú probiotiká súťažiť so škodlivými baktériami a neutrálnymi baktériami, ktoré už existujú v čreve, vrátane súťaže o výživu, súťaže o životný priestor a súťaže o pozíciu, ktorá sa môže pripojiť k črevu stena. Toto je tiež tragické štádium vojny baktérií v čreve a v tomto štádiu nastane aj reakcia smrti Hexcelian. Keď škodlivé baktérie odumierajú, uvoľňujú veľké množstvo toxínov a iných metabolitov, ktoré brzdia rast probiotík a spôsobujú nepohodlie v ľudskom tele. Probiotiká tiež uvoľňujú veľké množstvo bakteriocínu a rôznych organických kyselín na likvidáciu škodlivých baktérií. Počet obetí na oboch stranách bol vysoký.
2. Užívajte probiotiká počas 4-8 týždňov: dominantné obdobie
Trvanie na užívaní probiotík sa rovná neustálemu dopĺňaniu posil vo vojne. V štádiu 4-8 týždňov postupne získajú prevahu probiotiká. V tomto čase je už počet škodlivých baktérií v čreve nižší ako u probiotík a škodlivé baktérie uvoľňujú toxíny a výrazne sa znižuje aj množstvo iných metabolitov. Vonkajšie probiotiká zároveň pomôžu pôvodným prospešným baktériám v tele rásť a spolupracujú s pôvodnými prospešnými baktériami v tele na udržaní zdravia čriev. Takže v tomto čase ľudské telo začne pociťovať zlepšenie choroby.
3. Užívajte probiotiká počas 8-12 týždňov:
V období konsolidácie trvajte na užívaní probiotík. Probiotiká a pôvodné telu prospešné baktérie spolupôsobia na zvyšovaní podielu v črevnom trakte, zatiaľ čo podiel škodlivých baktérií je čoraz nižší. Aj ľudské telo môže čoraz zreteľnejšie pociťovať zlepšenie choroby, no v tomto období to nesmieme brať na ľahkú váhu, pretože aj životaschopnosť škodlivých baktérií je mimoriadne húževnatá. Štúdie ukázali, že väčšina črevných škodlivých baktérií má silnú odolnosť voči kyselinám a zásadám, odolnosť voči žlči a vlastnosti enzymolýzy.
4. Užívanie probiotík dlhšie ako 12 týždňov: stabilné obdobie
Keď majú probiotiká v organizme dostatočné výhody, postupne sa prejavia pozitívne účinky, ktoré rôzne probiotiká prinášajú. Aby sa tento účinok upevnil a zabránilo sa návratu škodlivých baktérií v tele (škodlivé baktérie je ťažké úplne zabiť, väčšina z nich je v nečinnom stave), odborníci na zdravie naznačujú, že po 12 týždňoch užívania probiotík môžete znížiť príjem probiotík na polovicu (v skutočnosti nie polovičné môže byť pre telo škodlivé, ale bude to stáť viac peňazí), slúži na upevnenie účinku probiotík, vydržať pol roka a potom ich prestať užívať. U väčšiny ľudí môže byť tento optimálny účinok zachovaný po určitú dobu, približne pol roka až rok, po vysadení. Životný štýl moderných urbanistov však z rôznych dôvodov, akými sú život a stravovacie návyky, spôsobuje, že črevná flóra sa nedostáva do optimálneho stavu, preto je potrebné probiotiká pravidelne dopĺňať.