Lactobacillus paracasei je probiotický napätie s mnohými zdravotnými výhodami pre ľudské telo vrátane zdravia čriev, imunitnej podpory a riadenia hmotnosti.
Aké sú výsledky výskumu?
1. Čo niektoré štúdie ukazujú o svojich výhodách:
Niektoré štúdie zvierat a ľudí ukázali, že určité kmene L. ParacaseiMôže pomôcť znížiť telesný tuk, zlepšiť metabolizmus a ovplyvniť črevnú flóru, ktorá môže pomôcť pri riadení hmotnosti.
Probiotiká môžu pomôcť pri chudnutí zlepšením funkcie črevnej bariéry, znížením zápalu a reguláciou hormónov regulácie chuti do jedla, ako je GLP -1.
2. Ale výsledky výskumu nie sú konzistentné:
Nie všetky štúdie preukázali významné účinky a účinky závisia od špecifického kmeňa, dávky a individuálnych faktorov (ako napríklad zloženie základnej črevnej flóry). Niektoré štúdie zistili, že samotný L. paracasei nemá významné účinky na chudnutie.
3. Črevná flóra hrá úlohu:
Vyvážená črevná flóra je spojená s zdravším metabolizmom; probiotiká akoL. Paracaseimôže pomôcť udržať túto rovnováhu.
Mali by ste to skúsiť?
V rámci celkového prístupu, ak uvažujete o užívaní Lactobacillus paracasei, často sa vyskytuje v niektorých probiotických doplnkoch alebo fermentovaných potravinách. Môže tiež podporovať zdravie čriev a v kombinácii so zdravou stravou, cvičením a zmenami životného štýlu môže nepriamo pomôcť zvládnuť váhu.
Nejde však o samostatné riešenie a samotné probiotiká je nepravdepodobné, že povedú k výraznému chudnutiu bez iných zásahov.
Zatiaľ čo Lactobacillus paracasei ukazuje sľub z hľadiska celkového zdravia metabolického a čreva, na potvrdenie jeho úlohy pri chudnutí sú potrebné ďalšie štúdie ľudí. Ak sa snažíte schudnúť, zamerajte sa na osvedčené stratégie (kontrola kalórií, cvičenie, spánok a zvládanie stresu) a považujte probiotiká za doplnkový nástroj.
Potrebujete odporúčania pre konkrétne kmene alebo potraviny, ktoré obsahujúLactobacillus paracasei?
