Probiotická kapsula na podporu spánku
Technické údaje: 0,5 g × 60 kapsúl/škatuľka
Vzorec (obsah na kapsulu):
Lactobacillus plantarum N-1: 50 miliárd CFU
Rhamnosus PB-LR76: 30 miliárd CFU
Lactobacillus paracasei HH-LP58: 40 miliárd CFU
Harmanček: 40 mg, Medovka 40 mg, Mučenka: 40 mg, Semeno Ziziphus: 40 mg, Galakto-oligosacharid: 40 mg
Toto probiotické zloženie je prispôsobené na podporu spánku. Toto probiotické zloženie obsahuje patentované a vedecky overené probiotické kmene Lactobacillus plantarum N-1 a Rhamnosus PB-LR76, u ktorých bolo vedecky dokázané, že:
√Uvoľnite stres
√ Odstráňte zápal
Odporúčané dávkovanie a dávkovanie: 1 kapsula denne perorálne s teplou vodou 30 minút pred spaním.
Poznámka: Zlepšenie spánku je dlhodobý proces a odporúča sa ho užívať každý deň. Po užití si ľahnite a zatvorte oči. Nehrajte sa s mobilným telefónom, nepozerajte televízne seriály, nehrajte hry ani iné správanie, ktoré nabudí vaše mozgové nervy, aby ste neovplyvnili účinok. Okrem toho sa snažte zafixovať si svoj každodenný pracovný a oddychový čas, ktorý môže ľahko zostaviť dokonalé biologické hodiny a predĺžiť čas hlbokého spánku. Účinok zlepšenia spánku je lepší.
Spôsob skladovania: Skladujte na chladnom mieste, najlepšie pri teplote 4 stupňov.
Trvanlivosť: 24 mesiacov
Mechanizmus, ktorým črevná flóra ovplyvňuje spánok
Podľa výskumu mechanizmu osi čreva a mozgu v poslednom desaťročí vedci zistili, že črevná flóra môže ovplyvňovať spánok najmä týmito štyrmi cestami:
1. Cesta imunitného systému
Mozgové aj črevné mikrobiómy ovplyvňujú aktivitu imunitných buniek a následne sa navzájom ovplyvňujú. Črevné baktérie sú pohltené a trávené fagocytmi (ako sú makrofágy alebo neutrofily); produkty trávenia (ako sú MPs (mononukleárny fagocytový systém), LPS (bakteriálny lipopolysacharid)) sa uvoľňujú do okolitej tekutiny medzibunkového priestoru. MPs a LPS zase aktivujú fagocyty, ktoré potom uvoľňujú cytokíny.
2. Neuroendokrinná dráha
V čreve je viac ako 20 typov enteroendokrinných buniek, ktoré tvoria najväčší endokrinný orgán. Črevná mikroflóra sa priamo podieľa na produkcii viacerých neurotransmiterov, cytokínov a metabolitov, ako sú 5-HT (serotonín), dopamín, kyselina gama-aminomaslová (GABA), SCFA (mastné kyseliny s krátkym reťazcom) a melatonínové hormóny atď. Niektoré laktobacily a bifidobaktérie môžu produkovať GABA. Abnormálna expresia GABA mRNA sa často pozoruje u pacientov s nespavosťou. E. coli produkuje norepinefrín, serotonín a dopamín; Streptococcus a Enterococcus produkujú serotonín; a Bacillus produkuje norepinefrín a dopamín. Prospešné baktérie sa podieľajú na vylučovaní hormónov, ktoré spúšťajú ospalosť. Tryptofán v aminokyseline je nevyhnutnou surovinou pre syntézu melatonínu, pretože naše telo si ho nevie vyrobiť samo a musí ho získavať z potravy. Proteín v potravinách musí byť tiež štiepený na tryptofán baktériami v črevách. Tryptofán tvorí 5-hydroxytryptamín, ktorý je potom transportovaný do mozgu a premenený na neurotransmiter serotonín. Serotonín bude tvoriť hormón melatonín. Ak teda baktérie v črevách nemôžu normálne fungovať, ovplyvnia vylučovanie melatonínu, čo vedie k nedostatku spánku.
3. Dráha osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA).
Os HPA sa podieľa na homeostáze a reakciách na nové podnety. Os HPA je adaptívny systém určený na udržanie homeostázy v meniacom sa prostredí. Rastúci počet výskumov demonštruje koreláciu medzi spánkom a aktivitou osi HPA. Hyperaktivita osi HPA môže negatívne ovplyvniť spánok, čo vedie k fragmentácii spánku, zníženiu hlbokého spánku s pomalými vlnami a kratšiemu trvaniu spánku. Na druhej strane poruchy spánku vrátane nespavosti a obštrukčného spánkového apnoe môžu ďalej zhoršiť dysfunkciu osi HPA.
4. Dráha vagusového nervu
Senzorické neuróny myenterického plexu zapájajú črevnú mikrobiotu reguláciou intestinálnej motility a sekrécie intestinálnych hormónov. Senzorické neuróny myenterického plexu zapájajú črevnú mikrobiotu reguláciou intestinálnej motility a sekrécie intestinálnych hormónov. Enterický nervový systém tiež vytvára synaptické spojenia s vagusovým nervom, ktorý spája črevo s mozgom. Cytokíny signalizujú mozgu cez vagové aferenty a akčné potenciály z nervu vagus ďalej indukujú gliové bunky a neuróny, aby produkovali cytokíny v mozgu. Úroveň koncentrácie cytokínov súvisí so spánkom. Nízke koncentrácie mozgových cytokínov môžu podporovať spánok, zatiaľ čo vysoké koncentrácie mozgových cytokínov sú pre spánok škodlivé.
Mechanizmus účinku probiotík
1. Podieľať sa na regulácii imunity
Probiotiká dokážu v tele produkovať rôzne cytokíny a chemokíny a meniť periférne zápalové markery a imunitné prostredie. Črevná mikroflóra interaguje s imunitnými bunkami v mozgu, čím ovplyvňuje hladiny cytokínov, faktory odozvy bunkovej motility a prostaglandínu E2, ovplyvňuje imunitný systém mozgu hostiteľa, reguluje mozgovú aktivitu a dosahuje efekt podpory spánku.
2. Podieľať sa na regulácii endokrinných
Probiotiká môžu modulovať centrálne neurotransmitery zmenou hladín prekurzorov centrálnych neurotransmiterov. Probiotiká môžu tiež priamo syntetizovať a uvoľňovať neurotransmiter - kyselinu aminomaslovú (GABA). (GABA) je dôležitým inhibičným neurotransmiterom v centrálnom nervovom systéme človeka. Môže inhibovať vzrušenie sympatického nervového systému a pôsobiť ako hypnotikum. , sedácia a ďalšie účinky.
3. Regulujte os HPA a znížte nočné vzrušenie
Probiotiká a prebiotiká môžu pôsobiť na črevné mikroorganizmy a regulovať nervové signály v osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA) prostredníctvom kortizolu.
Lactobacillus plantarum N-1[2]
Zdroj baktérií: Yak syr z Qinghai-Tibet Plateau
Číslo zbierky: CGMCC No.15463
Tolerancia kyselín a žlčových solí[3]
Kyslá a žlčová tolerancia sú najdôležitejšími vlastnosťami probiotík, pretože určujú ich schopnosť prežiť v tenkom čreve a tým vykonávať svoju funkčnú úlohu probiotík. N-1 preukázal veľmi dobré prežitie pri nízkom pH a vysokej koncentrácii žlčových solí.
Priľnavosť[4]
Schopnosť priľnúť k hostiteľovi je dôležitým kritériom pre skríning potenciálnych probiotík. Predpokladá sa, že súvisí s kolonizáciou, potlačením patogénov, imunitnými interakciami a zlepšením bariérovej funkcie. Výsledky testu adhézie ukázali, že počet adhézií N-1 k bunkám Caco{1}} bol 6,04 × 106 CFU/ml a miera adhézie bola 4,03 %.
Poznámka: Model buniek Caco{0}} je ľudská klonovaná bunka adenokarcinómu hrubého čreva. Jeho štruktúra a funkcia sú podobné diferencovaným bunkám epitelu tenkého čreva. Má štruktúry ako mikroklky a obsahuje enzýmové systémy súvisiace s epitelom kefkového lemu tenkého čreva. Môže sa použiť na vykonávanie experimentov simulujúcich črevný transport in vivo.
Experiment s efektom podpory spánku
Päťdesiat myší s hmotnosťou 18-22 g sa náhodne rozdelilo do 5 skupín, konkrétne skupiny príkladov 1-3, prázdna kontrolná skupina a pozitívna kontrolná skupina. V každej skupine bolo 10 myší, polovica samcov a polovica samíc, a každej skupine sa podávalo intragastricky. Intragastrické dávky boli nasledovné: Príklady 1-3 boli podávané 2 g/kg probiotickej kompozície podporujúcej spánok; pozitívnej kontrolnej skupine sa podávali 2 g/kg extraktu z jadier jujuby (zakúpené od Guangzhou Hecheng Sanxian Biotechnology Co., Ltd.); a bola podaná slepá kontrola. Skupine bolo podané rovnaké množstvo normálneho fyziologického roztoku. Podávajte raz denne počas 1 týždňa. O týždeň neskôr sa monitorovacia kamera použila na pozorovanie a zaznamenávanie: frekvencie spánku každej skupiny myší po 30 minútach intragastrického podávania; meral sa čas spánku každej skupiny myší do 12 hodín po ukončení intragastrického podávania a hladiny 5-HT a 5-HT v mozgu každej skupiny myší. Obsah GABA.
Myši v probiotickej skupine kŕmené denne mali významný účinok na podporu spánku a hladiny GABA a 5-HT (5-hydroxytryptamínu) v mozgu boli významne zvýšené.
Hodnotenie stavu po spánku
Tridsať modelových potkanov depresie bolo náhodne rozdelených do dvoch skupín. Kontrolná skupina bola kŕmená bežným krmivom a experimentálna skupina bola kŕmená krmivom s obsahom probiotík. Ostatné podmienky kŕmenia boli rovnaké. Mentálne skóre po spánku dvoch skupín myší sa meralo počas 7 týždňov, aby sa simulovalo zotavenie človeka po spánku pri vysokom chronickom strese. Týždenné trvanie spánku a čas spánku v nasledujúcich 6 týždňoch sa porovnávali a hodnotili.
Výsledky ukázali, že zdravotný stav myší v probiotickej skupine sa po spánku výrazne zlepšil a ich zotavenie po spánku sa tiež výrazne zlepšilo. Okrem toho sa spánková latencia myší kŕmených probiotikami skrátila o 18,8 % a doba spánku sa zvýšila o 7,2 %.
hodnotenie kvality spánku
N{0}} môže výrazne zlepšiť stavy úzkosti, stresu a depresie u autistických myší
Suroviny rovnakého pôvodu ako lieky a potraviny:
Harmanček kamilkový: Nemecký harmanček (nemecky harmanček) pochádza z Európy a patrí do rodu Matricaria z čeľade Asteraceae. Je to prezimujúca jednoročná bylina. Kvetenstvo má ľahkú jablkovú vôňu a má účinky na zlepšenie spánku, upokojenie nálady, výživu pečene a zníženie krvného tlaku.
Medovka lekárska: V liekopise a tradičnej medicíne sa medovka používa na liečbu gastrointestinálnych ochorení a ako sedatívum na liečbu porúch spánku; v ľudovom liečiteľstve sa používa na liečbu kašľa, závratov, dysmenorey, kožných infekcií a ako sedatívum, spazmolytikum, antiseptikum.
Mučenka: Extrakt z mučenky zvyšuje afinitu k receptorom GABA a inhibuje spätné vychytávanie GABA v kortikálnych synaptozómoch potkanov; indukuje priame GABA prúdy v CA1 hipokampálnych pyramidálnych neurónoch, podobne ako benzodiazepínové účinky liekov.
Semená Ziziphus: Semená Ziziphus obsahujú rôzne farmakologické zložky, ako sú alkaloidy, saponíny a flavonoidy. Má účinky sedácie, hypnózy, analgézie, antikonvulzíva, zníženie krvných lipidov, proti agregácii krvných doštičiek, posilnenie imunitnej funkcie, zníženie krvného tlaku, antihypoxia, ischémia myokardu, antiarytmia, anti-aging a proti žiareniu.
Články a patenty
[1] Qiu Z a kol. (2023) Lactiplantibacillus plantarum N-1 zlepšuje správanie podobné autizmu a črevnú mikroflóru u myší. Hranice v mikrobiológii. DOI 10.3389/fmicb.2023.1134517
[2] Sen, Paromita a kol. "Mikrobiota a spánok: prebudenie pocitu čriev." Trendy v molekulárnej medicíne zv. 27,10 (2021): 935-945. doi:10.1016/j.molmed.2021.07.004
Populárne Tagy: probiotiká na podporu spánku, výrobcovia, továreň, zákazka, veľkoobchod, hromadné
