Prirodzene sa zvyšujeLactobacillus crispatusPomáha udržiavať zdravý vaginálny mikrobióm a tiež pomáha predchádzať bakteriálnej vaginóze a infekciám močových ciest. Tu je niekoľko spôsobov, ako zvýšiť hladinu Lactobacillus Crispatus:
1. Jedzte potraviny bohaté na probiotiká
Pravidelná konzumácia fermentovaných mliečnych výrobkov (ako je jogurt, kefir atď.) A fermentovanej zeleniny (ako je kyslá kapusta, kimchi atď.) Je bohatá na probiotiká a sú veľmi nápomocné pre telo prirodzene zvyšovanieLactobacillus crispatus.
Pravidelne užívať probiotické doplnky, ako sú kmene, ako je Lactobacillus Crispatus,Laktobacillus rhamnosusaleboLactobacillus reuteri, je tiež veľmi užitočný.
2. Prebiotické potraviny
Prebiotiká poskytujú výživu pre prospešné baktérie, ako sú potraviny, ako je cesnak, cibuľa, pór, špargľa, banány, ovos a odolný škrob (chladné zemiaky, zelené banány).
3. Aktívne sa vyhýbajte faktorom, ktoré narušujú vaginálny mikrobióm, ako napríklad použitie obmedzených antibiotík a vaginálne douching.
Na udržanie súkromnej hygieny použite mierne, necentrované mydlo a vyberte priedušnú bavlnu, aby ste znížili vlhkosť.
4. Udržiavajte zdravé pH (3,8–4,5)
Znížte príjem cukru, pretože vysoké hladiny cukru podporujú rast a proliferáciu škodlivých baktérií a zostaňte hydratovaní na podporu zdravia slizníc.
5. Faktory životného štýlu
Kontrola stresu, dostatok spánku a precvičte si bezpečný sex.
6. Používajte vaginálne probiotiká
Niektoré ženy majú úžitok z čapíkov obsahujúcich kmene L. crispatus (napr. Lactín-V v klinických skúškach).
Prajete si radu o konkrétnom probiotickom doplnku? Neváhajte a kontaktujte nás.
Lactobacillus crispatus prášok
Lactobacillus crispatusHH-LC23 je bežný druh tyčového druhu rodu Lactobacillus a je peroxidom vodíka produkujúci prospešné druhy mikrobioty umiestnených vo vagíne, cez vaginálny výtok a gastrointestinálny trakt stavovcov. Kmeň môžu používať premenopauzálne a postmenopauzálne ženy, ktoré zažívajú opakujúce sa infekcie močových ciest. Hodnotí sa špecificky na prevenciu a liečbu bakteriálnej vaginózy, ktorá sa vyznačuje neprítomnosťou flóry Lactobacillus potrebná na ochranu hostiteľa.